NUEVA VISITA AL MÉDICO!!

Buenas noches a todos!!

Bueno pues hoy he vuelto a tener visita con mi médico he de decir que hace 20 días fue la última vez que le vi, suelo ir de 15 a 20 según tenga disponibilidad en la agenda y la verdad que he salido súper contenta he perdido 2,2 kilos, ya van 16 kilos en total desde que empecé en Noviembre, he tenido momentos de bajonazo pero ahora mismo me encuentro con una motivación muy grande no me preguntéis por qué pero es así.

Con el deporte voy bastante bien, aunque, hay en determinados momentos en que mi cuerpo me pide más. Entonces hoy mi médico me ha pedido que en estas semanas hasta que nos volvamos a ver haga ejercicio 6 días a la semana en vez de 4/5 como los que venía haciendo, para que mi cuerpo se vaya acostumbrando y que mantenga mis pulsaciones entre 140 y 150 por minuto (creo que con mi súper apple watch lo podré conseguir jejeje).

Contaros que hoy empiezo un nuevo reto, y es decirle adiós a la báscula hasta el día que vaya a la consulta ya que he cogido bastante obsesión y me subo a ella todos los días, soy "como ese fumador que no es capaz de dejar la cajetilla de tabaco", tengo que empezar a "desengancharme"

Pienso que voy a empezar bien, ya que parto de la base que la tengo sin pilas entonces creo que eso ayuda un poco pero bueno...

Estoy bastante contenta con los resultados, el camino que me queda es muy largo todavía, el espejo me está empezando a tener un poco de cariño y eso me gusta la verdad, veo cambios en mi y eso es lo importante, ya no estéticamente si no por salud, porque no he vuelto a resentirme de nada.

Después de la visita al médico ha tocado hacer la compra y cada vez que voy al Carrefour me llevo algo nuevo, esta vez he comprado:

• Copos de maíz tostado (eco cesta)
• Quinoa (eco cesta)
• Tostadas con castaña (eco cesta)
• Judías Verdes (Carrefour)
• Macedonia de verduras (Carrefour)
• Mezcla de Vegetales (Carrefour)

(ECO CESTA) son productos ecológicos ya os contaré que tal están, los he comprado ya que su contenido en azúcares y grasas saturadas es bastante bajo, las tostadas con castaña me han parecido bastante curiosas espero que estén buenas por que la verdad que a mí las castañas me vuelven loca. La quinoa buscaré recetas para hacerla y las compartiré también y bueno los copos de maíz son los de toda la vida pero ecológicos.

Hoy el tiempo no ha acompañado y no he podido salir a caminar pero he tenido mi clase de acuagym de 1 hora, hoy ha tocado brazos y abdominales en el agua, la verdad que estas clases me encantan!!

   

NUEVOS ALIMENTOS!!

Holaaa!!

Bueno pues os voy a contar que he incorporado varios alimentos nuevos a mi alimentación, estos son el aguacate, el mango y las zanahorias moradas, las cuales me ha costado bastante encontrar pero dí con una página web www.frutadelasarga.com y allí estaban esperándome jeje, decir que el trato es exquisito y me ha llegado todo super rápido lo recomiendo 100%, tienen mogollón de fruta, verduras y más cositas todo directamente de la tierra, nada de transgénicos ni nada de nada.

El aguacate lo he incorporado a mis desayunos, unto un poquito o bien en pan de molde integral o en pan wasa que es otro de mis descubrimientos y la verdad es que me ha encantado!! ¡Que cosa tan rica!, le añado una cucharadita de semillas de lino. 

Debemos tener un especial cuidado con el aguacate, ya que tiene una alta concentración en ácidos grasos, pero no os preocupéis por que son buenos ya que son de origen vegetal pero como con todo en esta vida no debemos abusar!

Las zanahorias moradas y el mango son otros de los nuevos alimentos que he probado y bueno he de decir que están de vicio, las zanahorias para comerlas crudas quizá para mi gusto están demasiado fuertes, pero estofadas que es como yo las hago están muy buenas, y el mango tiene un sabor exquisito la verdad, con éste último también debemos tener cuidado ya que tiene una alta concentración en azucares

Os voy a hablar también del pan wasa, es el primer pan que encuentro con tan poca cantidad de azucares, con tan poca grasas saturadas, en resumen es un pan que esta muy rico y además bastante saludable y que decir tiene que su ingrediente principal es el centeno.

Espero haberos ayudado con este post.

FELIZ FIN DE SEMANA!!!

20 DE FEBRERO... ¡ANALITICA!

Buenas!!

Llega el momento de la analítica. 

Es cuando me dan los resultados cuando el miedo se apodera de mí, no al principio pero sí cuando empiezo a investigar...

Tengo alto el nivel de PCR (proteína C reactiva), entonces empiezo a buscar por Internet y claro veo cosas que no me gustan. "Es una proteína producida por el hígado y cuando se eleva es por que hay una información en el cuerpo", claro cuando yo veo esto pues pienso lo peor y sigo investigando y es cuando aparece una lista de "enfermedades" las cuales hacen aumentar esos niveles y claro la primera en la frente: ¡CANCER! buff ahí me vengo totalmente abajo y todo por ser una curiosa ya que no todavía mis resultados no los ha visto el médico.

Cuando me ven los resultados de primeras me dicen que es reúma, que me haga pruebas que eso no es nada. El traumatólogo me ve y me dice que no, que eso no es reúma, que tengo algo raro que hay que hacer más pruebas y demás entonces él me manda a medicina interna, dos días después me ve el doctor de medicina interna y es ahí en esa consulta y con ese doctor cuando lo veo todo de otro color, directamente veo el cielo abierto.

Lo primero que me dice el doctor al ver mis análisis es que no tengo lo que estoy pensando ni nada por el estilo, que unos de los primeros síntomas de esa enfermedad es la perdida de peso descontrolada y ese no era mi caso. Entonces me manda mas pruebas para comprobar que todo está bien. 

Directamente me dice que mis niveles altos de PCR son debidos a mi sobrepeso. Para mí esa consulta fue una de las más duras de mi vida, en la que lloré mucho, me dijo verdades como puños, me recomendó un libro, el cual ha escrito él junto con su padre. El libro se titula ¿POR QUÉ COMEMOS?, y os lo recomiendo al 100%, contiene dietas especificas para cada etapa de nuestro cuerpo y ya no sólo eso si no que nos enseña a comer, a comprar correctamente, nos enseña a interpretar y a saber las cantidades de esas dichosas etiquetas que vienen el los productos del super, y lo mejor de todo que es dieta mediterranea al 100% no falta de nada y lo más increíble es que he seguido la dieta que aconseja el libro y en 15 días he perdido 2.8kgs comiendo de ¡¡TODO!!

También he de decir que me ha ofrecido otras cosillas pero bueno eso os lo iré contando más adelante. 

Cada 15 días iré a visitarle y os contaré todo lo sucedido en consulta.

03 DE NOVIEMBRE DE 2015

Creo que es un buen título para mi nuevo post, ya que el 3 de noviembre de 2015 empieza mi cambio de vida, hacía una vida de más calidad, más saludable y más activa.

Este día empiezo una nueva dieta y espero que sea la definitiva pero poco a poco veremos que no va a ser así...
Decir que empiezo con mucha fuerza y mucho ánimo. Mi peso en ese momento es de 143 kgs, comienzo con una dieta proteica, todo a base de proteína, eso sí toda natural, nada de suplementos ni batidos ni nada por el estilo.
La primera semana bajo 3 kgs de golpe, ¡Uaaaah! que subidón!! salgo muy contenta de la consulta ya que he bajado bastante y bueno me cambian la dieta a proteína + verdura, decir que (soy de poco verde), pero bueno mi mami me lo soluciona con sus purés, ya que si no lo veo pues me lo como jejeje.
Lo voy llevando bastante bien, no paso hambre, ni ansiedad ni nada, me acostumbro rápido a la nueva alimentación, también decir que a la dieta la acompaño con aproximadamente 1 hora de andar todos los días (por lo menos lo intento), si no puedo en la calle pues en casa en la cinta andadora. Dos horas a la semana de piscina y 2 días a la semana también de gimnasio, para ir tonificando un poquito y la verdad que me siento súper bien, no tengo dolores ni nada de nada y ayuda bastante a la bajada de peso además que a mí personalmente me ha aliviado ciertos dolores de articulaciones y demás.
Van pasando los meses y en Febrero de 2016 ya son 11 kgs perdidos en total, es cuando me mandan una analítica y es ahí cuando mi vida si que cambia realmente........

Esta soy yo..... Bienvenidos a mi blog!!

Hola a todos!! 

Empiezo este blog por recomendación de mi médico y quiero compartir mi experiencia con todos vosotros, a mi me servirá para expresar mi día a día, mis sentimientos en fin un poco de todo, y a la vez a lo mejor con mi experiencia ayudar a alguien que se encuentre en mi misma situación.

Me presento.

Desde siempre he sido una chica XXL, ligada a una infinidad de dietas... que si batidos de todas las clases, que si dietas proteicas, una infinidad de ellas y siempre con el mismo resultado, EL FRACASO.

Yo nunca me he sentido mal conmigo misma, ni siquiera a causa de las burlas de la gente ni sus habladurías, ni desprecios, soy de esas personas que no les importa el qué dirán. Pero un buen día me miro en el espero y ya no soy la misma ya veo y noto cosas que no me gustan y es ahí cuando digo: ¡Basta! Tengo que hacer algo y es cuando empiezo mi andadura para perder peso, ya no para verme bien en el espejo sino por salud, tengo 25 años y padezco obesidad mórbida. 

Hace 5 meses que vuelvo a estar a dieta (espero que ya la última y definitiva) y he perdido 14 kgs de los muchos que me quedan y a partir de hoy os iré contando todas mis vivencias en este camino, mis visitas al médico, mis ejercicios, mis consejillos a la hora de comprar....... ¡EMPEZAMOS